晚上吃玉米會胖嗎
1、長期吃玉米不會導(dǎo)致肥胖,玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),加速體內(nèi)廢物的排出,有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的,不要擔(dān)心會引起肥胖,但是建議您合理飲食,不要吃太多,配合蔬菜,肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是*好的。
另外可以用玉米須泡水喝,可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發(fā)胖,因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z,含有大量的纖維素,容易產(chǎn)生漲腹感,而且可以****,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長,不容易產(chǎn)生饑餓感,而且玉米含有大量的維生素E,吃了還可以美容,我覺得玉米是*好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清***的作用,不僅不會增肥,反而有減肥的**。
玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有**效果,特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣你就容易水腫。
玉米怎么吃好吃
松仁玉米
材料
冷凍玉米粒300克、松仁100克、香蔥1根、青椒或杭椒1根、紅椒2根、鹽1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(3克)、牛奶3湯匙(45ml)
松仁玉米的做法
1)將冷凍玉米粒從冰箱拿出,放在室溫解凍(如特別急用,放冷水里解凍也可,但口感略差)。用清水沖凈后,瀝干水分備用。將青紅椒洗凈,斜切成片,不要去籽。香蔥切碎。
2)鍋中不要倒油,將松仁放入鍋中,用小火慢慢將松仁焙香。待松仁變微**,表面泛油光時(shí),盛出自然冷卻。
3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時(shí),放入香蔥炒香,然后倒入玉米粒,青紅椒片,加入鹽和糖,翻炒約半分鐘,倒入牛奶攪勻,待牛奶快收干湯汁時(shí),放入松仁即可。
椒鹽玉米粒
用料
主料:甜玉米200克、雞蛋1只
輔料:細(xì)香蔥5克、椒鹽3克、植物油30克、生粉15克
椒鹽玉米粒的做法
1.玉米粒洗凈,瀝干水分
2.打入1個(gè)雞蛋
3.加入適量生粉,生粉可以多放一些
4.切些蔥花
5.平鍋里入油,油可適量多一些
6.把油燒至七八成熱,倒入拌好的玉米粒
7.倒入后,稍煎一會再翻動(dòng),劃散
8.玉米煎熟,加入椒鹽炒勻
9.加入蔥花拌勻
10.裝碟即可
晚上吃玉米會胖嗎?通過介紹我們知道,玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),加速體內(nèi)廢物的排出,有利于減肥。因此,如果你現(xiàn)在正在減肥,要是嘴饞,不妨吃點(diǎn)玉米,一來補(bǔ)充營養(yǎng),二來可以減肥。