薏米怎么吃*好
1、薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，****，調(diào)經(jīng)止痛。還可以加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥。
2、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱**。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯
1、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕****調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。2、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之**。
4、山藥薏米粥
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗（干）與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。**：薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。
5、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
薏米的營養(yǎng)價值
1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱**的補益食品；
5.薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由**感染引導起的贅疣等有一定的**作用；
6.薏米中含有豐富的維生素B，對****病十分有益。
另外，薏米可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有**、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏米不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前*好先用水浸泡三個小時以上。薏米熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質的膳食。
薏米怎么吃*好？以上吃法都具有很好的**，所以大家不妨試一下，不過要堅持哦。薏米可以磨成粉，生薏粉含有豐富的蛋白質和維生素，可以美白我們的肌膚并且可以起到瘦身的**。