正常人吃西梅一次吃5個一下，每天可食用2~3次。西梅在我們的生活中是大家都吃過的水果，營養(yǎng)豐富又美味，吃了還非常的健康，對身體非常好。
西梅每天可以吃多少
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到程度的滋補效果，建議*****是一次食用1~2個，一天食用2次即可。
西梅吃多了會怎么樣
損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。
腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了才喝的，西梅的滑腸作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。
血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，*****需嚴格控制吃西梅的量。
吃西梅要注意什么
西梅不能和茶一起吃
西梅中含有大量的礦物質，其中以礦物質鐵的含量，很多人喜歡將西梅榨汁飲用，切忌不可添加茶水，茶葉中含有很多的鞣酸能與西梅中的鐵質發(fā)生反應，嚴重影響鐵元素的吸收，長期如此食用可能引起缺鐵性貧血
西梅不能和菠菜一起吃
西梅中礦物質鈣的含量很高，而菠菜中**的含量很高，這兩種食物一起食用也會發(fā)生化學反應，生成的**鈣是能以消化的沉淀物質，會降低事物的營養(yǎng)價值，更會增加腎結石和胃石的風險。
西梅不能和雞蛋黃一起吃
西梅的維生素含量很高，主要是以維生素A多，而雞蛋黃中含有大量的***，***類食物過多會嚴重**維生素A的吸收，會降低西梅的營養(yǎng)價值，而長期如此更可能出現(xiàn)維生素A缺乏引起的夜盲癥，視力模糊以及肝功能下降等癥狀。
西梅不能和寒性的食物一起吃
西梅雖說是近年來才引起的新品種，但是它和我國的傳統(tǒng)梅子、李子很相似，是屬于寒涼性的食物，尤其是生西梅直接榨汁飲用，其清熱去火**甚好，因此，這種水果不能和寒涼性的食物一起食用，以免出現(xiàn)脾胃虛寒之癥。
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2~3次，以上就是西梅一天可以吃多少呢，西梅吃多了會怎么樣的全部內容啦!