減肥不能吃什么水果

減肥的時候，除了讓自己多動起來，跑跑步跳跳繩或者游游泳等等都是很好的選擇。我們吃東西同樣也可以讓自己吃瘦，減肥的時候很多人就會吃很多水果。

減肥不能吃什么水果

1.牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當(dāng)中，時常都看到有牛油果的出現(xiàn)。但實(shí)際上減肥的時候不適合吃牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸?dāng)中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

2.桔子

桔子含有大量的有機(jī)酸，以及糖分，我們都知道糖分是產(chǎn)生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。

3.椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會令***水平過高，增加***病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險。

4.榴蓮

榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以**散寒，緩解**，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，***者更不應(yīng)該進(jìn)食。

5.龍眼

每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會讓人發(fā)胖的。

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯!夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容**胖。