吃什么可以養(yǎng)肝明目？

吃什么可以養(yǎng)肝明目?

1、吃青色的食物。

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)****青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背**、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只**替按壓。

3、眼淚排毒法。

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化**。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。

4、枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗**的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保**臟的作用，可以提升肝臟對(duì)**的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃*好，每天吃一小把。