小雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、*****的食物。那么，您知道小雪吃什么水果養(yǎng)生嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下小雪吃什么水果養(yǎng)生，小雪吃什么水果好!
小雪吃什么水果養(yǎng)生
1、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中**、養(yǎng)血**、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵**佳品。研究發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。冬季養(yǎng)生吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的**。
2、白果
白果(又名銀杏)，**納氣，固精止?jié)?，?*******方面有很好的作用，對(duì)咳嗽、**，女性白帶過(guò)多，男性陽(yáng)萎、遺精，小孩子尿床都有很好的作用。冬季喝白果可改善皮膚干燥瘙癢，建議大家冬天喝牛奶的時(shí)候，稍微加幾顆白果，吃的時(shí)候炒熟較好。
3、荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人則視它為“江南人參”。荸薺中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不是很高，很適合初冬食用。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，有清瀉內(nèi)火的**，對(duì)于發(fā)燒初期的**有較好的退燒作用，但高燒期間則不宜食用。
小雪吃什么水果好
1、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治**，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等**。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者不吃。
2、獼猴桃
小雪時(shí)節(jié)要多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵***。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞***并提高好***含量，蘋(píng)果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋(píng)果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到作用。蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止***的發(fā)生。
4、栗子
栗子還含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。
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