在小雪的時(shí)候，已經(jīng)進(jìn)入冬天，而在冬天不可少的就是養(yǎng)生了，但如何養(yǎng)生也是一個(gè)問題。那么，您知道小雪喝什么湯養(yǎng)生嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下小雪喝什么湯養(yǎng)生，小雪養(yǎng)生怎么做!
小雪喝什么湯養(yǎng)生
科學(xué)喝湯是非常重要的，比如排骨湯適合人們**補(bǔ)鐵，雞湯可以養(yǎng)血補(bǔ)虛、*****，魚湯可以健脾開胃，豬蹄湯有養(yǎng)氣血。科學(xué)喝湯，走出誤區(qū)學(xué)問多，喝湯也有很多學(xué)問，掌握好科學(xué)的喝湯方法，才能達(dá)到強(qiáng)身補(bǔ)體的目的。
小雪養(yǎng)生怎么做
1、清內(nèi)火：生吃蘿卜熟吃梨
小雪是寒冷開始的標(biāo)志。
冷空氣一到人們便急著添衣進(jìn)補(bǔ)，可能還來不及清瀉虛火，就將其包裹在體內(nèi)了。加上天氣干燥、霧霾頻發(fā)，*容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適癥狀。
此時(shí)不妨試試生吃蘿卜熟吃梨。為什么這么說呢?這是因?yàn)槔婢哂袧?rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。
2、做好“兩清一補(bǔ)” 清抑郁：多曬太陽多吃果蔬
在小雪節(jié)氣里，天氣多陰冷晦暗，光照較少，加之灰霾不斷，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。
大家應(yīng)順時(shí)調(diào)神靜心，給自己下個(gè)心理暗示，保持正面思維。此外，在有陽光的日子里，要抓緊時(shí)機(jī)出去走走、曬曬太陽。同時(shí)，也能借助外出的機(jī)會(huì)多與人溝通交流，舒解心結(jié)。
多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情緒。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能促使人的心情變得快活;菠菜等深色蔬菜含有較多葉酸，對(duì)改善不良情緒也有裨益。
3、做好“兩清一補(bǔ)”
小雪節(jié)氣后，北風(fēng)開始成為?？?，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應(yīng)節(jié)氣變化，要注意滋補(bǔ)。
《九針十二原》說：“腎也，其原出于太溪穴?！币鉃樘ㄊ悄I經(jīng)的原穴，此穴可以幫助**益腎、強(qiáng)腰。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃黑色食物，具有很好的食補(bǔ)作用。
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