洋蔥怎么吃可以減肥
發(fā)布時間:2020-08-30 14:16:45
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洋蔥不僅營養(yǎng)豐富,而且還具有提高免疫功能,***、血糖等保健**,對孕婦、寶寶、產(chǎn)婦等特殊人群都有好處。
那么,您知道洋蔥怎么吃可以減肥嗎?下面,食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下洋蔥怎么吃可以減肥。
洋蔥怎么吃可以減肥一:洋蔥減肥沙拉
準(zhǔn)備好洋蔥,菜花,胡蘿卜,西芹和酸黃瓜,將菜花和西芹焯熟,其余食物切丁,加入鹽,雞精,醋和黑胡椒調(diào)料,拌勻后即可食用,蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是也可以吸附肉中的油脂,減肥營養(yǎng)兩不誤。
洋蔥怎么吃可以減肥二、洋蔥拌木耳
洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發(fā)后摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調(diào)成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內(nèi),倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面,然后倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。
洋蔥怎么吃可以減肥三、洋蔥炒雞蛋
洋蔥切細(xì)條,雞蛋磕進(jìn)碗里,滴入白酒,加鹽攪打均勻。熱油鍋,倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味,把洋蔥拔到一邊,倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固,加入適量生抽,翻炒均勻即可。
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