常吃口香糖有哪些危害？
1.更愛吃垃圾食品
有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。
2.誘發(fā)**
美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節(jié)疼痛。很多***終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致**、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。
3.腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學中心胃腸病學博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)**和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人*好別吃口香糖。
4.導致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。
5.將*吃進肚里
用*合金補過牙的人*好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分*釋放，進入人體。大量的*進入人體會導致神經(jīng)性**、慢性病及精神**。雖然補牙材料釋放的*很少，但也要以防萬一。
6.睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
7.觸發(fā)顳下頜關節(jié)紊亂
經(jīng)常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節(jié)紊亂癥(簡稱TMJ)，其癥狀包括關節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關節(jié)運動障礙等。專家認為，過度使用肌肉和關節(jié)會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時間的推移導致**、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的**，還能降低心血管**的風險。
8.越嚼越餓
相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴峻。
溫馨提醒：吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間，每天*好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。