哈密瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎，哈密瓜的熱量是多少
發(fā)布時(shí)間：2020-07-01 10:32:25
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哈密瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種水果，它香甜可口，多汁。哈密瓜因?yàn)槌云饋?lái)非常甜，有些人就會(huì)擔(dān)心，吃哈密瓜會(huì)變胖。
哈密瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
其實(shí)哈密瓜是一種熱量較低且水分較高的水果，有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。而且哈密瓜還含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道活動(dòng)，加快消化過程，所以適量食用哈密瓜是不會(huì)發(fā)胖的。
雖然哈密瓜熱量低，但不可否認(rèn)的是哈密瓜的含糖量很高。也正是因?yàn)楹休^多的糖分，若是食用過多的哈密瓜是很容易引起發(fā)胖的。而且大量地吃哈密瓜還會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
從上面的介紹中我們可以知道，哈密瓜熱量低水分高，所以適量吃哈密瓜不會(huì)發(fā)胖。但由于哈密瓜的含糖量較高，所以食用過多也是很有可能發(fā)胖的。因此建議大家在平時(shí)吃哈密瓜時(shí)要淺嘗輒止，不要一次性吃太多。
哈密瓜的熱量是多少
一個(gè)哈密瓜的熱量要根據(jù)其大小來(lái)定。
一般100g哈密瓜，熱量約為34大卡，是熱量較低、水分含量高的一種水果，一個(gè)哈密瓜一般約2000g-3000g,熱量約680-1000大卡左右。
晚上吃哈密瓜好嗎
哈密瓜雖然含有的熱量很低，但是哈密瓜中含有大量的糖分，糖分轉(zhuǎn)換為能量，一般人晚上活動(dòng)較少，消耗的能量也少，若晚上吃過多哈密瓜，能量消耗不完就會(huì)堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致增肥。
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