紫薯粥怎么做好喝,紫薯粥適合哪些人喝
發(fā)布時間:2020-06-19 11:03:21
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紫薯粥不僅營養(yǎng)豐富,而且味道鮮美。成年人和兒童都很喜歡喝。紫薯粥看起來不復雜,其實做的時候,有很多訣竅和竅門,那么紫薯粥怎么做好喝那?下面小編就給大家分享下。
原料
紫薯、南瓜、大米、冰糖。
做法
1、將南瓜、紫薯洗凈,去皮切塊;
2、電飯鍋中加適量水,放入大米,煮粥;
3、加入南瓜、大米,繼續(xù)熬煮,放入冰糖;
4、攪拌均勻,即可食用。
腸胃不好可以吃紫薯嗎
紫薯中富含蛋白質(zhì)、淀粉,還含有大量的纖維素,吃多了容易加重腸胃的負擔,而且紫薯中含有氧化酶,這種物質(zhì)容易在胃腸中產(chǎn)生氣體,過量食用會使人出現(xiàn)****、脹氣等癥狀,因此,腸胃不好者要盡量少吃紫薯,以免導致身體不適。
關(guān)于紫薯粥的制作方法看起來比較簡單,新手上手比較快,要不了多長時間自己就能做出美味的紫薯粥。不過呢,大家也不要過于貪戀它的美味,因為紫薯吃多了容易加重腸胃負擔。
紫薯粥適宜人群和禁忌人群
1、適宜人群
紫薯粥營養(yǎng)豐富,具有潤腸通便、養(yǎng)胃**腸胃**、瘦身減脂等**,對于一般人群來說均可食用,尤其適宜**、腸胃消化功能不佳、肥胖者食用。
2、禁忌人群 但紫薯粥對于濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。另外紫薯粥含有氧化酶,容易產(chǎn)氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁,建議適量食用為宜。
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