湯圓一般吃幾個(gè)合適？湯圓吃多了會(huì)怎么樣？
發(fā)布時(shí)間：2019-11-25 10:23:14
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湯圓在不同的地方叫法也有所不一樣，“元宵”“湯團(tuán)”“浮元子”都是它的別稱，湯團(tuán)象征合家團(tuán)圓更美好，吃湯圓意味新的一年合家幸福、團(tuán)團(tuán)圓圓，所以是正月十五元宵節(jié)必備美食。但是湯圓也不是隨便吃的，下面為大家介紹一下湯圓一般吃幾個(gè)合適?湯圓吃多了會(huì)怎么樣?
湯圓一般吃幾個(gè)合適?
湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓一次不要吃太多。
很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個(gè)小湯圓，這就很好啊。您可能不知道，四個(gè)湯圓就是一碗米飯的熱量，要是一頓吃十個(gè)八個(gè)的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動(dòng)緩慢的負(fù)擔(dān)，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。
湯圓吃多了會(huì)怎么樣?
1、湯圓吃多了不宜消化
二十個(gè)湯圓就能供給一個(gè)成年男子所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質(zhì)。人在吃了湯圓后很容易消化不完全，湯圓吃多了會(huì)感覺腹脹，對(duì)其他食物也沒有食欲。吃湯圓選擇小的無(wú)餡湯圓，且不超過四個(gè)為宜。
2、湯圓吃多了血糖升高
湯圓含糖量較高，**若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會(huì)加重病情，還會(huì)誘發(fā)*癥酸中毒(元宵也一樣)。
3、湯圓吃多了容易致胖
專家提醒，元宵(湯圓)屬于高糖、高熱量食物，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況合理食用，不能任性地多吃、亂吃。四個(gè)湯圓提供的熱量等于要跑步8公里才能消耗掉，經(jīng)常關(guān)心體重的朋友，更要不吃盡量少吃湯圓(元宵)。
以上就是為大家介紹的湯圓相關(guān)的問題解答，希望大家能夠健康飲食，吃出好身體!
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