春天是一個好時節(jié)，萬物開始復蘇生長，在飲食上，我們也格外的注重，尤其是家里的孩子，正是成長的時候，春天孩子吃什么好呢，經過一個寒冬，春天容易引起鈣質疏松，飲食上應該以補鈣為主，下面就介紹一下春天孩子適合吃什么，一起看看吧!
春天孩子吃什么好
1、大豆
大豆是目前蛋白質含量*高、質量*好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優(yōu)質蛋白質。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物，難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起來吧。
2、燕麥片
燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了，說明它有多重要。市面上許多兒童燕麥片添加劑太多，可以買無糖的有機純麥片，再用料理機磨碎，加到寶寶的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先單獨煮熟。還可以做燕麥餅、餅干，看媽媽們的創(chuàng)意。
3、雞蛋
雞蛋是*容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的***對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心***值，每天吃1-2
個雞蛋是比較合適的。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、紅肉、雞肉
紅肉就是豬牛羊肉，紅肉富含鐵、鋅等微量元素以及維生素B12，這些成分對人體的健康至關重要，所以長身體的孩子需要多吃紅肉。包括白肉的雞肉，這些有助于給寶寶提供營養(yǎng)。
7、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質— 鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。