雪蓮果的食用價值與營養(yǎng)

雪蓮果，想必大家也都有吃過，前段時間我還在網(wǎng)上買了一些吃，味道十分的脆甜，而且通過吃雪蓮果，我發(fā)現(xiàn)了一個雪蓮果的**，那就是通便潤腸胃，當然了雪蓮果的**與作用可不止這么一點，我們一起來看一下!

雪蓮果的**與作用

雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，*****及減肥者亦可使用。

雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中*高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒**化合物的含量可減少百分之40以上！

*****，***

雪蓮果能調(diào)理血液，能****、血脂和***，可**和*****、***，對******和肥胖癥等也有一定**。

助消化

雪蓮果能幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除**，還可**下痢，是腸胃道**的克星。

抗氧化

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石癥的發(fā)生。

清肝降火

雪蓮果具有清肝**，降火***的**，是**面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

以上就是雪蓮果的**與作用，富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量*高，能促進有益微生物的生長，對人的身體是很有好處的!