橙子的食用價(jià)值與營養(yǎng)

橙子，是我們比較喜歡城的食物了，在冬天，吃橙子也是一種很美妙的享受，不僅如此，橙子對(duì)于我們的身體還是很有好處的!今天我們就來介紹一下橙子的**與作用!

橙子的**與作用

健胃消食

橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低***，對(duì)******有幫助。

能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低***，對(duì)******有幫助

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橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

**感冒

橙子的維生素C含量高，所以能夠**感冒。

橙子怎么挑選呢

1. 橙子并不是越光滑越好，進(jìn)口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過“美容”之后的橙子，則非常光滑，幾乎沒有破孔。

2. 買之前，可以用白餐巾紙*好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會(huì)在餐巾紙上留下顏色。

以上就是橙子的**與作用，吃橙子的時(shí)候要注意：橙子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，*好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)****、口干舌燥、咽喉干痛、大**結(jié)等癥狀。