八寶粥都是由五谷雜糧制作而成的，八寶粥的熱量不僅低，而有助于人體消化吸收，非常適合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八寶粥的熱量為108大卡，所以說八寶粥的熱量比較低，而且想要減肥的朋友應(yīng)該多吃一些八寶粥，八寶粥屬于流質(zhì)性食品，這樣有助于腸胃蠕動。加快食物的消化，還可以****，從而起到減肥的作用。但是你知道八寶粥的配料，八寶粥的配料是哪八樣嗎?下面來看看吧!
八寶粥的配料，八寶粥的配料是哪八樣
1.粳米
粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少***的機(jī)會;粳米能*****、**病、老年斑和**等**;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、**、*瘡等**很好。
2.芡實米
芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之**。
3.薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能**痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之**。
4.白扁豆
白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物，營養(yǎng)豐富，常食對人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長發(fā)育與代謝，具有良好的促進(jìn)作用。白扁豆中多量的纖維素，能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動，縮短**性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時間，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險性。扁豆還具有抗**、***、增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能、****的**。
5.蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有****、***、強(qiáng)心**、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等**。
6.棗(干)
棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體***，******和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期****、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食**果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性**，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺*，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對**心血管**有一定好處。
7.桂圓
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有****，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的**，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對**、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的**。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
8.百合(干)
百合是**的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。***不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可**、止血、開胃、**。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收，可顯著*****素的致突變作用，臨**常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助**。有助于增強(qiáng)體質(zhì)，**腫瘤細(xì)胞的生長，緩解放療反應(yīng)。
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