什么飲料好喝又健康
發(fā)布時(shí)間：2018-10-30 16:47:44
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什么飲料好喝又健康：很多人都認(rèn)為喝飲料含有糖分和各種添加劑，汽水有二氧化碳，對(duì)人體的健康有一定危害。但是如果喝對(duì)飲料，不僅對(duì)身體沒有危害，能解渴，還能增強(qiáng)耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種**。
什么飲料好喝又健康。果汁或果味飲 果汁里面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數(shù)量卻不低。如果仔細(xì)閱讀手中飲料的標(biāo)簽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多“果汁”其實(shí)是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調(diào)味劑卻是主要成分。
自制飲料 自制飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)公認(rèn)消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季**的飲品。但超市里的固體飲料，成分主要以糖為主，營養(yǎng)物質(zhì)很少。
茶飲料 茶飲料的成分含糖、有機(jī)酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質(zhì)，有抗氧化作用，可補(bǔ)充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主，其營養(yǎng)價(jià)值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。
什么飲料好喝又健康，喝牛奶增長(zhǎng)肌肉。牛奶有增強(qiáng)人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生長(zhǎng)。而且很多家長(zhǎng)有時(shí)候會(huì)*小孩多喝牛奶，特別是早上。因?yàn)閷?duì)于還在發(fā)育的小孩來說，牛奶可以補(bǔ)鈣，幫助長(zhǎng)高。
柚子汁減輕體重。這個(gè)就是女性十分喜歡的了，所謂吃著減肥。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對(duì)減重的效果更好。
檸檬蜂蜜茶治****：感冒*難受的莫過于鼻塞。鼻塞會(huì)流鼻涕，睡覺會(huì)很不舒服。這時(shí)候那檸檬茶就非常有效了。****時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解****的不適癥狀。
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