***已經成為了影響大家生活的公共衛(wèi)生問題，很多家庭里都有*****，它們的飲食也成了大難題，生怕吃不好血糖會升高?，F(xiàn)在市場上出現(xiàn)了各種無糖食品，那么好吃的無糖食品有哪些呢?無糖食品真的對***人有效嗎?
好吃的無糖食品有哪些
一、無糖的純巧克力
這種巧克力有點貴，大概是市面品牌巧克力的1.5倍價格，純可可脂占70%(注意千萬不要買代可可脂)，添加木糖醇或赤蘚糖醇。味道非常好。
二、零蔗糖的酸奶
有一款叫簡什么醇的酸奶，碳水化合物2%，里面只加了甜味劑木糖醇，沒加蔗糖。市面大多數酸奶都含很多糖，不加糖口感太酸，自己做又太麻煩。這酸奶價格很便宜，一袋不到3元。
三、甜味劑飲料
比如甜菊糖飲料、阿斯巴甜飲料，出現(xiàn)在很多進口無糖飲料中。日本韓國的飲料里，使用甜菊糖的居多。美國的無糖飲料，經常是阿斯巴甜。一定注意成分表，選碳水化合物為0-2%的。
四、所有的生*食品
生*食品是一種不含糖，無碳水或極低碳水化合物的食品，比如防彈咖啡、防彈抹茶、生*蛋糕。市面極少見，只能網購。需要注意的是，生*糕點雖然不含糖，但脂肪含量高，熱量不低，不能多吃，可以當主食。
五、天然甜味劑
甜菊糖、木糖醇、羅漢果糖醇、赤蘚糖醇，這幾種都是不升糖的甜味劑，也叫代糖。它們不是真正的糖，不會被分解為葡萄糖?？梢栽谧霾嘶蚝秃蕊嬃蠒r使用。不推薦果糖，會加重肝負擔。
無糖食品真的對***人有效嗎
要知道，***人的飲食*關鍵的是****的大幅波動。一般而言，如果這種無糖食品是用糖醇代替了葡萄糖或者麥芽糖，血糖指數會比相應的含糖食品要低，倒還可以食用。
但這并不意味著無糖食品就更好。實際上，某些食品廠家會在無糖食品中加入糊精、精制面粉、米粉等，在導致血糖波動方面比蔗糖好一些，但也只是五十步與一百步的關系。
好吃的無糖食品有哪些，無糖食品真的對***人有效嗎?看了以上的介紹，您是否了解了呢?