紅薯干熱量一般比較高，但具體需要根據(jù)食物攝取量決定。在減肥期間可以吃紅薯干，但要注意少量食用，紅薯干能夠為身體提供飽腹感，一種含有豐富的微量元素，礦物質(zhì)和氨基酸等，能夠給身體提供營養(yǎng)，同時也可以促進(jìn)腸道蠕動，改善**，同時如果想要快速減肥，也可以通過吸脂手術(shù)把方式快速去除多余的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。
紅薯干的**與作用
紅薯干富含胡蘿卜素，能夠維持正常視力;還富含纖維素，有助于排便，改善**。紅薯干就是紅薯曬出來的干，這里邊含有很多的維生素和礦物質(zhì)，另外它也含有蛋白質(zhì)、淀粉、果膠之類的物質(zhì)。紅薯干里邊主要含有很多的胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠給我們提供豐富的維生素A，能夠維持正常的視力。另外紅薯干里邊含有很多的纖維素，吃了之后纖維素不能夠被消化吸收，因此它就能夠加快我們的胃腸的蠕動，有助于排便。另外紅薯干里面有很多的果膠以及纖維素，能夠刺激我們的消化液的分泌，起到改善**的效果。紅薯干它比較的堅硬，如果是牙齒不好的病人，我們不建議用力的嚼服。
紅薯干減肥期間可以吃嗎
紅薯干減肥期間可以吃，但是要避免吃的過多。在減肥期間不管是哪種食物，熱量高低都要控制好總體的飲食量不可過多使用，以免導(dǎo)致身體脂肪堆積，影響到減肥的效果。
自己在家怎么曬紅薯干
1、準(zhǔn)備一些新鮮紅薯，放入清水中，用鋼絲球刷洗干凈，把表面的泥沙洗掉，瀝干水分。曬紅薯干，一定要選紅心紅薯，淀粉含量高，口感更軟，味道更甜，適合做紅薯干。
2、紅薯洗干凈后削掉外皮，放入蒸鍋中，大火燒開后蒸20分鐘，蒸熟后取出，放在太陽下晾曬1~2天，紅薯變蔫兒后收回。如果遇上陰雨天，可以放進(jìn)烤箱里烘干，建議65度6個小時即可。
3、經(jīng)過一蒸一曬(烘)后，紅薯失去了大量的水分，有些縮水了。放進(jìn)蒸鍋里，再次蒸20分鐘。取出后用刀把紅薯切成比較寬的長條，再放在太陽下曬1~2天。用烤箱的話，就還是65度烤6個小時即可。
4、把曬干的紅薯條再放進(jìn)蒸鍋里，還是蒸20分鐘，取出后放在太陽下曬1天即可。
剛剛曬好的紅薯干表面比較干燥，收回后放置一晚上，會析出更多的糖分，讓表面變得十分柔亮，光澤度很高。
5、曬好的紅薯干用保鮮袋裝起來，放在陰涼通風(fēng)處保存即可，放半年都不會壞。
孕婦可以吃紅薯干嗎
孕婦可以適量吃紅薯干。 由于紅薯干有嚼勁，
香甜可口，能夠使孕婦獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)。并且紅薯干中含有大量的淀粉，可以轉(zhuǎn)化成孕婦能吸收的葡萄糖，為孕期的女性提供機(jī)體所需要的能量。另外，紅薯中含有大量的膳食纖維，可以幫助孕期女性消化，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解孕期**的癥狀。
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