鮮榨果汁能放多久
一般鮮榨果汁存放的時間是很短的，由于它里面是沒有放入任何防腐劑的，所以在常溫下放上6個小時左右基本上就必須喝完了。而且如果是在夏天氣溫高的情況下，那么2小時之內(nèi)建議喝完，否則里面的維他命就會慢慢丟失，口味也會發(fā)生變化，果汁會沉淀會發(fā)酸，時間一長不但沒有營養(yǎng)而且變質(zhì)了就不能喝了。所以鮮榨的果汁盡量現(xiàn)榨現(xiàn)喝才好。
長期喝鮮榨果汁好嗎
對于血糖水平正常的人而言，長期喝鮮榨果汁具有補充營養(yǎng)、提供能量、補充水分等好處，但是一定要注意適量喝。如果喝得過多，有可能腐蝕牙齒、影響胃酸分泌、導(dǎo)致肥胖等。而對于血糖水平較高或***人群而言，長期喝鮮榨果汁則有風(fēng)險，甚至還會對血糖水平造成一定的不良影響。相較于果汁，更推薦每日適量補充新鮮水果。
1、補充營養(yǎng)：鮮榨果汁中維生素的含量較高，而且還含有膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，長期適量喝鮮榨果汁可以補充人體所需營養(yǎng);
2、提供能量：因為鮮榨果汁中的含糖量較高，所以長期適量飲用可以為人體提供糖分，并補充日常所需的能量;
3、補充水分：鮮榨果汁的含水量比較高，而且在榨汁過程中，為了更好地榨取果汁，可能會適當(dāng)加入飲用水，因此，鮮榨果汁中的含水量較高，可以為人體補充水分，長期適量喝有助于促進機體新陳代謝。
鮮榨果汁有營養(yǎng)嗎
鮮榨果汁有一定的營養(yǎng)。
鮮榨果汁都是用新鮮的水果榨汁而成的，鮮榨的果汁營養(yǎng)相對比較豐富，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及微量元素，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍r榨的果汁，在一定程度上可以增強機體***，促進人體的新陳代謝能力，補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到淡化斑點的作用。
如果從營養(yǎng)學(xué)方面進行分析，直接食用新鮮的水果要比喝鮮榨的果汁營養(yǎng)價值更高一些，因為水果在榨取的過程中有一部分果渣會被過濾掉，而果渣當(dāng)中含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、果膠等營養(yǎng)成分，容易導(dǎo)致營養(yǎng)元素流失，其次鮮榨果汁當(dāng)中的糖分含量比較高，如果經(jīng)常大量的食用，有可能會導(dǎo)致血糖升高。
兒童喝自己榨的果汁好嗎
兒童經(jīng)常喝自己榨的果汁是比較好的。
兒童正處于快速生長發(fā)育期，飲食方面需要多吃些富含營養(yǎng)的食物。一般情況下，手工榨的果汁比較純，沒有添加任何添加劑，且其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及各種維生素和微量元素，可有效補充身體所需的營養(yǎng)成分，且能夠補充身體所需的水分，尤其是夏季適當(dāng)?shù)暮?，還可改善口渴的現(xiàn)象，所以是比較好的。
但需要注意，兒童的飲食要多樣化，并要養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。同時還要根據(jù)自身情況，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如慢跑、打羽毛球等，來提高機體***。如果出現(xiàn)不適癥狀，還需就醫(yī)做詳細(xì)診斷。
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