懷孕的人在生活飲食上需要注意的有很多。而懷孕后很多人都想吃一些好吃的好喝的，但是還需要時刻注意對胎兒的影響。孕婦能喝哪些飲料？今天食品招商網(wǎng)給大家介紹適合孕婦喝的十種飲料。
婦能喝哪些飲料
孕婦想喝飲料可以選擇純牛奶、酸奶、蜂蜜水、鮮榨果汁、無糖豆?jié){、檸檬水、蘋果醋、蘇打水、香蕉奶昔、生榨椰子汁等健康飲品。
1、牛奶
牛奶制品富含鈣、蛋白酯和維生素b12，牛奶、奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。
2、酸奶
酸奶是一種以牛奶為原料制作而成的食物，含有蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以適當?shù)睾人崮?，不僅能夠滿足孕婦對營養(yǎng)的需求，還能夠促進胎兒骨骼的發(fā)育；酸奶中含有的有益菌比較多，有助于促進體內(nèi)消化酶的分泌，可以幫助孕婦消化食物。但是酸奶中含有一定的糖分，孕婦不可以過多地喝酸奶，以免攝入過多的糖分，影響體內(nèi)血糖，容易導致血糖異常。
3、椰子汁
椰子汁是一種天然的飲料，可以**脫水，也可以給人體補充鹽分，對于準媽媽來說椰子汁是一種極為健康的飲料。
4，檸檬水
檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素c，讓人體可以更有效的吸收鐵，此外加入薄荷或者是姜的檸檬水還可以有效的緩解晨吐。
孕婦能喝果汁。孕婦適量地喝果汁能夠補充身體所需要的水分和能量，有助于提高孕婦的***、抵抗力，還有消暑降溫、潤腸通便的**與作用。
6，水
水對血細胞的健康是非常關(guān)鍵的，懷孕的時候身體需要補充更多的水分。
香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等，哺乳期適當服用不僅不會長胖，還可以促進乳汁分泌。
8、豆?jié){
孕婦可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有豐富的植物蛋白、維生素、煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。妊娠期間，孕婦需要補充足夠的蛋白質(zhì)，以滿足胎兒的生長發(fā)育需要，而豆?jié){中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
9、蘋果醋
孕婦是可以喝蘋果醋的。蘋果醋是經(jīng)蘋果汁發(fā)酵而成的蘋果原醋，再兌以蘋果汁原料而成的飲品。孕婦喝蘋果醋具有促進對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、保護皮膚、減輕**的作用。
10、蜂蜜水
若孕婦在整個孕期的體重增長適度，沒有出現(xiàn)過于肥胖的現(xiàn)象，同時血糖水平比較穩(wěn)定，一般是可以喝蜂蜜水的。蜂蜜水中含有氨基酸、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到促進消化、**等作用，有助于提高孕期體質(zhì)以及促進胎兒健康發(fā)育。
關(guān)于“適合孕婦喝的十種飲料(孕婦能喝哪些飲料）”以上內(nèi)容已經(jīng)給大家介紹了，希望能給您帶來幫助。適合孕婦喝的十種飲料(孕婦能喝哪些飲料）