海苔大家都不陌生，海苔是大家喜歡吃的零食，海苔，味道脆脆的，咸咸的，十分爽口，那么，海苔的熱量高嗎？大家一起了解一下海苔的熱量！
海苔的熱量高嗎
每100克的海苔所含有的熱量為****卡，需要我們跳將近一個(gè)小時(shí)的健美操才能夠?qū)⑦@些能量消耗掉。
海苔每100克所含有的熱量是****卡，這個(gè)數(shù)值一看起來確實(shí)是非常高的，比我們吃的大米飯可能都要高一些。但****卡這個(gè)數(shù)值是基于100克海苔來計(jì)算的。而實(shí)際生活中，我們吃的一小袋海苔其實(shí)大約只有5克左右，那么這樣算下來攝入的熱量就不會那么高了。
海苔怎么吃不會胖
在食用的時(shí)候，如果要避免吃海苔發(fā)胖，就不要僅僅局限于直接吃海苔，可以在制作美食的時(shí)候，在里面加入少量海苔，這樣既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還能增加菜肴的口感，真可謂是一舉三得。
外面賣的海苔里面可能添加了一些調(diào)味料，吃多了對健康不太好，這里建議可以自己買些紫菜回來制作，衛(wèi)生方便。只需要有一個(gè)小小的烤箱，就可以做出美味的海苔了。
怎樣挑選海苔
選擇低鹽海苔
一些普通的海苔放到嘴里面，咸度一般都比較高，所以應(yīng)該選擇鹽分含量比較低的海苔，養(yǎng)成清淡口味的飲食習(xí)慣。
看生產(chǎn)日期
一般海苔的外包裝上面都有生產(chǎn)日期以及限制使用的日期，國產(chǎn)的只是有生產(chǎn)日期，因此要看好，盡量買新鮮一些的，臨期的海苔及時(shí)搞促銷了，也不宜購買。
吃海苔的注意事項(xiàng)
海苔購買回來以后，把包裝開封以后應(yīng)該盡快吃完，否則海苔就容易出現(xiàn)受潮情況，影響口感，而且容易變質(zhì)的。購買獨(dú)立小包裝的，這樣吃起來比較方便，也比較便于攜帶。
海苔的熱量高嗎？經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到海苔的熱量高，大家在吃海苔的時(shí)候要適量吃，不要吃太多，避免影響身體健康！