糖炒栗子熱量高嗎，糖炒栗子一天吃多少合適
發(fā)布時間：2022-12-05 17:16:09
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糖炒栗子相信大家都不陌生，很多人喜歡吃糖炒栗子，糖炒栗子香甜軟糯，營養(yǎng)價值豐富，那么，糖炒栗子熱量高嗎?糖炒栗子吃多了會胖嗎?下面介紹給大家!
糖炒栗子熱量高嗎
比較高。
每100克板栗的熱量約為214千卡，而100克米飯的熱星為116千卡，一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的。而加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量會更高。
糖炒栗子吃多了會胖嗎
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栗子中的維生素B會幫助代謝脂肪，而且栗子容易產(chǎn)生飽腹感，吃過栗子以后飯也會吃得少一些。但是，板栗含有較高的碳水化合物，愛美的女士可要注意了，可不能貪嘴，大量食用栗子攝入熱量過多，不利于保持身材。
糖炒栗子一天吃多少
建議每天不要超過30克，白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。
大家在吃時必須控制量，如將糖炒栗子作為間歇零食，可在正式用餐時，適當減少主食的攝入量，或通過增加運動的方式消耗掉這部分熱量。
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