綠豆粥的熱量(大米綠豆粥的熱量究竟高不高)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-27 15:41:31
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大米綠豆粥熱量：
綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜，綠豆性甘涼，可清熱**解暑消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)膚，祛脂**。這樣的粥品熱量不是很高，而且還可以有減肥**的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃啊或者是去脂保**臟有很好的效果。
馬蹄綠豆爽可美膚減肥：
制作方法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
馬蹄是荸薺的俗稱，是一種生長(zhǎng)在水田中的多年生草本植物，現(xiàn)代科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，馬蹄含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。還含有**、降低血壓的有效成分--荸薺英。馬蹄營養(yǎng)豐富，更有***和****。馬蹄和一些食物一起吃的話可以起到保健的作用，搭配綠豆大米輕易吃，可以起到清熱去火抗衰的作用。
關(guān)于大米綠豆粥的熱量高不高的這個(gè)問題，大家都知道了吧，可以看出的是大米和綠豆的搭配可以起到保健的作用，而且還可以有**減肥的效果哦，大家可以經(jīng)常吃，是一種不錯(cuò)的美容減肥的好食譜的哦。
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