番茄炒蛋的熱量(番茄炒蛋的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-23 13:45:29
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番茄炒蛋的熱量是多少
每100克的番茄炒蛋的熱量為74大卡，一碟番茄炒蛋的質(zhì)量大約為200克，所以其所含的熱量大約為148大卡。需要我們跳44分鐘的健美操才能將這些能量消耗掉。雖然看起來這個數(shù)值比其他的一些食物并不低，但是整體而言，番茄炒蛋的熱量并不算特別的高。所以大家在食用番茄炒蛋的時候是可以放心食用的。
番茄炒蛋減肥期間可以吃嗎
很多減肥的人為了一日三餐可謂是煞費苦心。既要顧慮身體營養(yǎng)的均衡，又要考慮食物的熱量。番茄炒蛋這道快手菜，幾乎在每個家庭的餐桌上都曾經(jīng)出現(xiàn)過，那么它可以在減肥期間食用嗎?
番茄炒蛋在減肥期間是可以吃的。從上面的介紹，我們可以看出，一碟番茄炒飯的熱量也僅僅只有148大卡，比我們吃一碗米飯的熱量還要低。而在實際生活中，我們在吃番茄炒蛋的時候，肯定不會一頓就把一碟番茄炒蛋吃完的，所以實際上我們攝取的熱量是比148大卡低很多的。
番茄炒蛋除了可以當做菜肴食用外，大家還可以在下面條的時候，舀一勺澆在面條上，就成為了**的番茄雞蛋面了。在減肥期間吃上這樣一碗番茄炒雞蛋面，也是不錯的。
不過這里需要注意的是，很多人都是將番茄和雞蛋分開來炒，然后再混合的，也就是說在烹飪番茄炒蛋的過程中，需要放兩次食用油。營養(yǎng)學規(guī)定了我們一天需要攝入的食用油量，如果大家沒有注意的話，有可能就會超標了，而且很多人在吃番茄炒蛋的時候，喜歡將里面的湯汁泡飯，其實這樣攝取了很多的油脂，是不太健康的。
看了上面的介紹，相信大家對于番茄炒蛋的熱量是多少應該了解了吧。番茄和雞蛋都是熱量比較低的食物，所以將它們放在一起炒著吃，熱量也不會太高，所以減肥的人是可以放心去食用的。
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