茶葉蛋的熱量(茶葉蛋的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-23 12:19:11
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茶葉蛋的熱量是多少
每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡，一個茶葉蛋大概是60克左右，其所含有的熱量為86大卡，需要我們散步將近一個小時才能消耗掉。
減肥期間吃茶葉蛋可以瘦嗎
從數(shù)值上來看，雞蛋和茶葉蛋的熱量好像差不多，但是茶葉蛋的口感要比水煮雞蛋的口感好一些，所以很多人就想利用吃茶葉蛋來達到減肥的目的，這種做法到底靠不靠譜呢?
我們知道，茶葉蛋是用雞蛋作為原材料，在里面加入了茶葉、醬油、五香等等煮制而成的。分開來看，茶葉和雞蛋都是對我們?nèi)梭w非常好的。茶葉里面含有***，能夠幫助我們提神醒腦、消除疲勞，茶多酚可以起到抗衰老的作用。雞蛋里面主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，可以為我們?nèi)梭w補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。但是大家知道嗎，如果將茶葉和雞蛋結(jié)合起來食用的話，營養(yǎng)會大大損失的。因為在煮制的過程中，茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中，會影響人體對雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收。另外，單寧酸還會和雞蛋中的鐵元素結(jié)合生成沉淀物，這樣是不利于我們?nèi)梭w對鐵質(zhì)的吸收的，而且還會對我們的胃部造成一定的刺激。
所以先不說減肥期間吃茶葉蛋能不能瘦的問題，光是吃茶葉蛋吃多了對我們的健康就是非常不利的，那么都有害我們的健康了，即使真的能夠讓我們變瘦，這種以健康為代價換來的并不是好的。
所以建議大家*好是少吃茶葉蛋，一天*多吃一個就可以了，而且吃的時候*好是吃比較新鮮一點的，不要吃已經(jīng)放了很久的茶葉蛋。
看了上面的介紹，相信大家對于茶葉蛋的熱量應(yīng)該已經(jīng)了解了吧。茶葉蛋雖然熱量并不是特別的高，但是吃多了的話，對我們的健康是非常不好的，所以還是建議大家盡量少吃茶葉蛋，如果要吃的話，盡量是少吃一些為好，一天不要吃超過兩個茶葉蛋，以免損害健康。
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