饅頭的熱量(饅頭的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 10:43:47
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饅頭的熱量是多少
每100克饅頭的熱量為233大卡，想要計(jì)算一個(gè)饅頭的熱量是多少，首先我們得判斷這個(gè)饅頭屬于什么種類。因?yàn)樯钪?，我們接觸到的饅頭的種類是多種多樣的，比如有白面饅頭，這個(gè)是*普通的饅頭，其他的還有雜糧饅頭、紫米饅頭、芝麻饅頭等。不同的饅頭，熱量是不一樣的。主要有以下這些：
每100克普通的白面饅頭所含有的熱量為233大卡、雜糧饅頭為123大卡、紫米饅頭為188大卡、芝麻饅頭為256大卡、抹茶饅頭為228大卡、旺仔小饅頭為320大卡。從這個(gè)數(shù)值我們可以看出，雜糧饅頭和紫米饅頭的熱量相比較其他種類的饅頭，要稍微低一些。
饅頭和米飯哪個(gè)熱量高
作為南北方各自的*大主食種類，饅頭和米飯到底哪個(gè)熱量高有很大的爭議。很多人覺得吃米飯不會發(fā)胖，而吃饅頭會發(fā)胖，而有的人則不這樣認(rèn)為。下面我們具體分析一下：
如果我們?nèi)⊥瑯又亓康酿z頭和米粉，可以發(fā)現(xiàn)，饅頭的熱量要高一些。因?yàn)槊?00克的米飯中含有的熱量為117千卡，而100克的饅頭中則含有233千卡的熱量。在淀粉和脂肪含量這兩方面來看，饅頭和米飯不相上下。但是饅頭所含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯，而且饅頭里面還含有B族維生素、維生素E、谷胱甘肽等成分，這些成分對我們的健康是很有好處的。所以如果大家比較喜歡吃饅頭的話，可以選擇吃雜糧饅頭，這樣的話，其熱量和米飯的熱量是差不多的，而一些成分又比米飯高，很有營養(yǎng)。
看了上面的介紹，相信大家對饅頭的熱量是多少已經(jīng)知道了。單純的白面饅頭的熱量其實(shí)不低，所以如果大家很喜歡吃饅頭，不喜歡吃米飯的話，可以選擇吃雜糧饅頭或者紫米饅頭，這樣的話，就可以減少身體熱量的攝入，而且其營養(yǎng)比米飯更全面一些，對我們的健康更有好處，大家要記住了。
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