柚子的熱量(柚子的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-23 10:35:30
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柚子的熱量是多少
每100克柚子的熱量為41大卡。從這個數(shù)字來看，柚子的熱量是不高的，這個熱量比我們平時吃的甜品、蛋糕或者肉的熱量要低很多，所以我們不用擔(dān)心吃柚子會發(fā)胖。一些人將柚子作為主食來食用已達(dá)到減肥的目的，這是可行的，因為柚子里面所含有的粗纖維含量是比較多的，我們吃下去后，可以增加我們的飽腹感。所以吃柚子在幫助我們填飽肚子的同時，攝入的熱量還比較低，從而可以起到減肥的效果。
柚子一天吃多少為宜
很多人覺得柚子的熱量低，吃了不會發(fā)胖，所以就一下子吃很多，這種做法到底正不正確呢?其實這樣是不正確的。雖然柚子的熱量低，不會導(dǎo)致我們發(fā)胖，但是柚子屬于寒涼性的水果，如果我們一次吃太多的話，會導(dǎo)致我們的腸胃受到損傷，所以一天*多吃200克就好了，也就是兩到三瓣。如果本身腸胃功能就不太好的人群，那么就要在這個基礎(chǔ)上再減少一點才是合適的。
睡前吃柚子會發(fā)胖嗎
睡前吃柚子雖然不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是一般我們不建議睡覺前吃柚子。首先，睡前身體的各個**是處于一個休息的狀態(tài)的，如果這個時候吃柚子的話，會迫使它們繼續(xù)工作，增加負(fù)擔(dān)。另外，柚子里面的水分比較多，臨睡前吃，會導(dǎo)致夜間尿液增多，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。*后，柚子雖然熱量低，但是含有一定的糖分，這些多余的糖分會在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然量不多，但是也有增加肥胖的風(fēng)險。所以睡前兩個小時盡量不要吃柚子。
從上面我們可以看出，柚子本身是一種低熱量的水果，但是我們必須按照正常的食用方法來吃，否則的話，不僅有可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖，而且還會對我們的身體造成一定的傷害。所以大家在食用柚子的時候，一定不要貪多，適量食用，還要注意臨睡前不要吃。
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