燕麥片的熱量(燕麥片的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-20 17:03:01
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燕麥片的熱量是多少
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。從這個數(shù)字看，燕麥片的熱量并不是很低的。
燕麥片能幫助減肥嗎
很多減肥的人都喜歡在早上吃上一碗燕麥片粥，但是看到燕麥片的熱量數(shù)值頓時覺得有所懷疑了，燕麥片的熱量如此之高，怎么可能起到減肥的效果呢?不讓我們增肥就很不錯了。其實(shí)這個想法就是錯誤的了，吃燕麥片確實(shí)能幫助我們起到一定的減肥的**。
如果光看燕麥片的熱量數(shù)值的話，其熱量確實(shí)是非常高的，比我們吃的大米飯都要高出許多了，但是我們不能僅僅只看它的這個數(shù)值。在實(shí)際的生活中，我們一般一頓是吃不到100克的，一般也就一勺到兩勺就可以沖調(diào)出一杯非常濃稠的燕麥片糊了，這樣算下來的話，確實(shí)是比我們直接吃米飯攝入的熱量要低很多的。另外，我們知道，燕麥片里面含有很多的粗纖維，我們在吃了燕麥片之后，可以增加自己的飽腹感，不讓我們那么容易感覺到饑餓。這樣的話，就可以減少對其他高熱量食物的攝入了。
不過這里需要知道的是，我們不能為了減肥，就只吃燕麥片，這樣會導(dǎo)致我們身體營養(yǎng)攝入不良的，*好是搭配一些水果來吃。另外，在沖調(diào)燕麥片的時候，*好是用牛奶來沖調(diào)，這樣的話，可以補(bǔ)充彌補(bǔ)燕麥片所缺少的營養(yǎng)素，讓我們的身體攝入更為均衡的營養(yǎng)。
看了上面的介紹，相信大家對于燕麥片的熱量已經(jīng)了解的差不多了，燕麥片這樣的食物對于我們來說，是非常健康的食物，大家可以放心的來食用。燕麥片單獨(dú)吃的話，其口感確實(shí)不太好，所以我們可以往里面加一些水果、堅果等等，這樣不僅可以改善燕麥片的口感，而且可以使得我們身體攝入的營養(yǎng)素更加的均衡，大家不妨可以試試。對于我們的健康是非常有好處的。
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