香瓜的熱量(香瓜的熱量是多少)

香瓜的熱量是多少

每100克的香瓜所含有的熱量為26大卡，這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉。

香瓜吃了會(huì)長胖嗎

從上面的介紹，我們可以知道，香瓜的熱量是比較低的，每100克的香瓜所含有的熱量才只有26大卡，這和其他一些食物相比較的話，熱量是相當(dāng)?shù)偷?。所以如果我們只是適當(dāng)?shù)氖秤玫脑?，是不?huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。不過這里需要知道的是，并不是香瓜的熱量很低，我們就可以毫無節(jié)制的食用香瓜了。因?yàn)槲覀冎?，香瓜還有另外一個(gè)名字，就是甜瓜。所以從這個(gè)名字我們就可以看出，香瓜的糖分應(yīng)該是不低的。一般的香瓜品種所含有的糖分在11%左右，而一些糖分比較高的品種則達(dá)到了16%以上。雖然這個(gè)糖分含量并不是特別的高，但是如果想要減肥的人還是應(yīng)該控制一下香瓜的食用量的。因?yàn)槲覀內(nèi)粘ｏ嬍持兴械氖澄飵缀醵己刑欠?，如果我們?cè)俪粤撕芏嗵欠钟悬c(diǎn)高的香瓜的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的糖分總量超標(biāo)，而過多的糖分不僅會(huì)引發(fā)我們患上***或者***，而且還會(huì)在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致我們發(fā)胖。

香瓜一天吃多少合適

一般營養(yǎng)學(xué)家建議，我們每天攝入的新鮮水果的總量應(yīng)該在200~350克之間，所以我們每天吃的香瓜的量也應(yīng)該控制在這個(gè)范圍內(nèi)。如果我們還吃其他的水果的話，那么酒要少吃一些香瓜，如果我們只是單獨(dú)吃香瓜的話，那么可以稍微吃多一些。

不過需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，所以我們不宜多吃，而且不宜在飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)食用，以免造成腸胃的不適。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)香瓜的熱量是多少以及香瓜一天吃多少合適這個(gè)問題已經(jīng)了解了。香瓜作為一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，我們適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體是非常有好處的，所以希望大家可以好好的利用這樣的食物。