黃瓜的熱量(黃瓜的熱量是多少)
發(fā)布時間：2021-08-20 13:53:47
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黃瓜的熱量是多少
每100克黃瓜的熱量為15大卡，根據(jù)營養(yǎng)學的數(shù)據(jù)，我們知道，每100克的黃瓜的熱量在15大卡，可以說，黃瓜是一種熱量相當?shù)偷氖澄锪?。一塊黃瓜差不多是10克左右，它的熱量為1大卡，而一根130克左右的小黃瓜的熱量大約為18大卡，一根200克左右的大黃瓜的熱量在28大卡。從這個數(shù)字看，黃瓜的熱量確實很低，我們吃黃瓜的話，確實能起到很好的減肥的效果。
吃黃瓜能減肥嗎
從上面的這個數(shù)值，我們很容易可以看出，黃瓜的熱量是很低的，所以我們吃黃瓜的話，確實能起到一定的減肥的效果。不過，這里我們需要注意的是，黃瓜熱量低，僅僅指的是新鮮的沒有經(jīng)過任何處理過的黃瓜，如果將其進行炒制、腌制的話，因為添加了其他的一些調(diào)味料等，黃瓜的熱量就不是我們所認為的那么低了。尤其是腌黃瓜，里面的食鹽、醬油、香油等調(diào)味料的加入，會使黃瓜的熱量變得很高。所以如果我們想要通過吃黃瓜來減肥的話，大家不妨可以直接生吃黃瓜效果是*好的。
不過這里還要提醒大家的是，黃瓜的熱量低，同時它所含有的營養(yǎng)素并不是特別全面的，所以如果我們長期將黃瓜代替主食來食用的話，會導致我們身體營養(yǎng)缺乏，不利于我們的健康。所以正確的做法應該是每天吃上一根黃瓜，然后再適量的搭配上一些其他的食物來食用，這樣可以有效的控制身體熱量的攝入，還能保證營養(yǎng)均衡。
所以大家現(xiàn)在對黃瓜的熱量是不是了解了呢。黃瓜的熱量很低，我們只要正確的利用黃瓜，就可以幫助我們起到減肥的效果的。所以大家想要減肥的話，就可以適當?shù)爻砸恍S瓜，然后再吃一些其他低熱量的食物，這樣減肥的效果會比較好。大家在吃黃瓜的時候，要注意不要加入太多的調(diào)味料這樣會使得黃瓜的熱量**的，對減肥不利。
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