荷包蛋的熱量(
煎雞蛋熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 10:47:33
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煎雞蛋熱量是多少
每100克的煎雞蛋的熱量為209大卡，1個(gè)煎雞蛋大約是50克，所含有的熱量大約為104大卡，需要散步72分鐘才能將這些熱量消耗掉。
煎雞蛋的熱量高不高
從上面介紹的數(shù)值可以看出，煎雞蛋的熱量并不是特別低的，吃上100克的煎雞蛋，比吃100克的米飯所攝取的熱量還要高。也就是說，吃一個(gè)煎雞蛋就等于吃了二兩米飯。很多人一頓可能就只吃二兩米飯，但是都只是將一個(gè)煎雞蛋作為小菜食用，這樣算下來的話，如果一日三餐正常食用，再額外食用雞蛋的話，那么攝入的熱量肯定比較高了。
為什么煎雞蛋熱量高
食物在經(jīng)過油煎之后，熱量就會(huì)變得比較高。雖然食物經(jīng)過煎制比油炸要好一些，但是整體來說，煎制比其他諸如炒、燉、清蒸等熱量要高出很多的。因此雞蛋也是不例外的，本身并不是特別高熱量的雞蛋在經(jīng)過煎制之后，熱量會(huì)變得比較高。
減肥吃煎雞蛋行嗎
對(duì)于減肥者而言，煎雞蛋并不是特別適合食用的。因?yàn)橄鄬?duì)于其他的雞蛋的食用方法，煎雞蛋的熱量要高很多，而減肥的人群是應(yīng)該控制熱量的攝入的。而且雞蛋在經(jīng)過煎制之后，某些營(yíng)養(yǎng)成分實(shí)際上是被破壞掉了的，因此不太建議大家經(jīng)常食用煎雞蛋。如果大家想要吃雞蛋的話，還是應(yīng)該選擇更為健康的水煮雞蛋或者水煮荷包蛋比較好。
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