香瓜的熱量(
吃香瓜會胖嗎)
發(fā)布時間：2021-07-31 12:07:55
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香瓜的熱量是多少
每100克的香瓜所含有的熱量為26大卡，這個數(shù)值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉，由此來看香瓜屬于低熱量食物。
吃香瓜會胖嗎
適量吃不會發(fā)胖。
香瓜的熱量是比較低的，適當吃的話，是不會發(fā)胖的。不過并不是香瓜的熱量很低，就可以毫無節(jié)制的食用香瓜了。因為香瓜的糖分是不低的，如果想要減肥的人還是應該控制一下香瓜的食用量的。因為我們?nèi)粘ｏ嬍持兴械氖澄飵缀醵己刑欠?，如果我們再吃了很多糖分有點高的香瓜的話，就會導致我們身體攝入的糖分總量超標，而過多的糖分不僅會引發(fā)我們患上***或者***，而且還會在我們體內(nèi)轉化為脂肪，導致我們發(fā)胖。
香瓜一天吃多少合適
一般營養(yǎng)學家建議，我們每天攝入的新鮮水果的總量應該在200~350克之間，所以我們每天吃的香瓜的量也應該控制在這個范圍內(nèi)。如果我們還吃其他的水果的話，那么酒要少吃一些香瓜，如果我們只是單獨吃香瓜的話，那么可以稍微吃多一些。
不過需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，所以我們不宜多吃，而且不宜在飯后一個小時之內(nèi)食用，以免造成腸胃的不適。
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