鵪鶉蛋和雞蛋的區(qū)別,哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
發(fā)布時(shí)間:2018-10-20 11:13:55
瀏覽次數(shù):
移動(dòng)端
市場(chǎng)上的鵪鶉蛋價(jià)格比雞蛋貴出很多,有時(shí)候一斤鵪鶉蛋的價(jià)格甚至是一斤雞蛋的兩倍。不少人也偏愛(ài)鵪鶉蛋,認(rèn)為鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞蛋高。那么,鵪鶉蛋和雞蛋到底哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢?
鵪鶉蛋和雞蛋的區(qū)別
實(shí)際上,相同重量的鵪鶉蛋和雞蛋所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分基本相同,差異并不大。但鵪鶉蛋和雞蛋的差別主要有四個(gè)方面:
1、雞蛋中的維生素A含量為鵪鶉蛋的4倍以上。
2、鵪鶉蛋的B族維生素含量高于雞蛋,尤其是維生素B2的含量是雞蛋的2倍,維生素B2是生化活動(dòng)的輔助酶,可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、鵪鶉蛋的***含量比雞蛋多。
4、鵪鶉蛋含有的磷脂高于雞蛋。
鵪鶉蛋與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然大致相同,但是又各有所長(zhǎng)。因此,對(duì)于不同的人群,吃雞蛋還是吃鵪鶉蛋也需要區(qū)別對(duì)待。比如嬰幼兒,可選擇吃鵪鶉蛋,因?yàn)橥瑯又亓康涅g鶉蛋中所含的卵磷脂比雞蛋高。而卵磷脂有助于孩子大腦的發(fā)育。6歲以下的幼兒每天適宜吃3-4個(gè)鵪鶉蛋。嬰兒應(yīng)吃水煮的蛋,取水煮蛋的蛋黃,用開(kāi)水調(diào)和后再食用,有助消化和吸收。
因此,鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差不大,都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,容易被人體消化吸收。但是鵪鶉蛋的價(jià)格比雞蛋貴,所以日常飲食中不妨以雞蛋為主,這樣更經(jīng)濟(jì),食用起來(lái)也更方便一些。
免責(zé)聲明:本文“鵪鶉蛋和雞蛋的區(qū)別,哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高”是食品招商網(wǎng)發(fā)布在【飲食百科】欄目的一篇文章,文章信息如無(wú)特別聲明則源自于網(wǎng)絡(luò),我網(wǎng)站出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性,也不構(gòu)成任何其他建議,只供參考之用,網(wǎng)站特此聲明,如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的內(nèi)容,請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會(huì)**時(shí)間修改或刪除,感謝您對(duì)于食品招商網(wǎng)的支持和關(guān)注!