一、晚上宜吃哪些水果？
1、吃蘋果。晚上吃完飯后，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化，清理我們?nèi)梭w的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果*好不過了。
2、吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止**之類的，所以香蕉也是不錯的選擇。
3、吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、**，將其排除體外，很好的水果。
4、西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助**及促進新陳代謝，對減肥很有幫助，不妨多吃點。
5、草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養(yǎng)價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用。
二、晚上不宜吃哪些水果？
1、榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不***糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對于***、有***或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，*好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有**。
2、菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，*****不宜多吃。
二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感。
3、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低***和血脂、保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。