冬季適合喝什么湯

一鍋好冬季養(yǎng)生湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于人體消化吸收，而且熱湯還可以祛除寒意，防止因寒冷產(chǎn)生更多的進(jìn)食**。喝補(bǔ)湯，清淡油少才是*佳選擇。那么冬季適合喝什么湯呢?

雞湯。

**是眾所周知的雞湯，它能緩解感冒，改善人體的免疫機(jī)能。冬季多喝雞湯有助于提高人體***，遠(yuǎn)離各種**。煮雞湯時(shí)再加入阿膠、紅棗等料強(qiáng)身健體效果更明顯。

排骨湯。

排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度，增加***等。做湯時(shí)加一些冬瓜、蓮藕可以使湯變得清淡一點(diǎn)。

蓮藕豬蹄湯。

藕有養(yǎng)胃、健脾**的**，豬蹄中含有大量有助于組織修復(fù)的蛋白質(zhì)，對(duì)于改善四肢疲乏，腿部抽筋有一定作用。豬骨的鈣質(zhì)溶入了湯中，有助于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，增加***。

鯉魚湯。

鯉魚含有豐富的蛋白質(zhì)，可供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)和各種維生素。其脂肪多為不飽和脂肪酸，可以降低***、**動(dòng)脈硬化，因此多喝魚湯益處多多。

雪梨湯。

梨有**潤(rùn)肺的作用，但性涼，煮熟吃，效果更好。做梨湯時(shí)加入肉類會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加豐富。

冬季天旱地燥，萬(wàn)物蟄伏，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，人體***會(huì)進(jìn)一步下降，容易得病。冬季常喝這幾種湯，健康度過漫長(zhǎng)的冬季。