三伏天吃什么水果好(三伏天吃什么水果好)
發(fā)布時(shí)間:2021-07-07 12:13:47
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1、甜瓜
甜瓜,別名“哈密瓜”、“白啄瓜”。瓜瓤綠、白、猩紅或橘**,肉質(zhì)地脆或柔軟,食香而甜。原產(chǎn)地**帶,在我國(guó)全國(guó)各地廣泛種植,種類許多,華北地區(qū)、大西北產(chǎn)的甘甜味濃,濕冷地域產(chǎn)的水份百味偏淡,是夏天的優(yōu)質(zhì)鮮果。知名的新疆哈密瓜,為甜瓜的變異之一。甜瓜中含很多碳水化合物化合物及檸檬酸鈉等,且水份充足,可解暑清熱**、生津止渴、除煩;甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不可溶蛋白轉(zhuǎn)化成可溶蛋白,能協(xié)助慢性腎臟病人消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分;生吃甜瓜,解渴清燥,可去除口臭。甜瓜帶有蘋(píng)果酸、葡萄糖、碳水化合物、球甘藍(lán)茄、維他命C等豐富多彩營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)感染性發(fā)高燒、口干等,都具備非常好的**。但要留意的是,甜瓜瓜蒂有害,生吃過(guò)多會(huì)中毒了。
2、釋迦果
釋迦果又被稱為鱷梨,是一種營(yíng)養(yǎng)成分很高的新鮮水果,含多種營(yíng)養(yǎng)元素、豐富多彩的油酸和蛋白,鈉、鉀、鎂、鈣等成分也高,營(yíng)養(yǎng)成分與鮮奶油非常,有“山林鮮奶油”的美名,除作生果服用外也能作菜式和水果罐頭。值得一提的是,鱷梨含有鉀、葉酸片及其豐富多彩的維生素b26和服用纖維材料。每100克生鱷梨中,水份占74.3%,含蛋白2克、人體脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克,能出示673.9千焦的發(fā)熱量,是一種較高能低糖水果。鱷梨脂肪率很高,其帶有很多的酶,有健胃消食清腸排毒的**,并具備減少***和血糖,維護(hù)****病和肝臟系統(tǒng)等關(guān)鍵***系統(tǒng)。
3、荔技
荔技營(yíng)養(yǎng)豐富,含葡萄糖,綿白糖,蛋白,人體脂肪及其維生素D、B、C,葉酸片,精氨酸,谷氨酸等各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體健康十分有利。荔技具備健脾胃生津止渴,理氣止痛之作用,高溫天氣,吃點(diǎn)荔技也非常好。并且,當(dāng)代研究發(fā)現(xiàn),荔技有營(yíng)養(yǎng)成分大腦神經(jīng)的**,可改進(jìn)**、記憶減退、夢(mèng)多等癥,并能推動(dòng)皮膚基礎(chǔ)代謝,防衰老。值得一提的是,中醫(yī)學(xué)覺(jué)得,荔技味甘、酸、溫性,深入人心、脾、肝經(jīng);可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的飲食療法上品,另外有健腦運(yùn)動(dòng)健身,健脾開(kāi)胃益脾,有推動(dòng)胃口之作用。因性熱,多食**易上火。荔技木料牢靠,紋路清雅,耐腐蝕,歷年來(lái)為上等名材。
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