雞蛋餅熱量（面粉雞蛋餅的熱量高嗎）
發(fā)布時間：2021-07-07 09:22:07
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因而，如果是減肥瘦身期內(nèi)得話，更強烈推薦吃米飯，而不是雞蛋灌餅。雞蛋灌餅合適減肥瘦身吃嗎？減肥瘦身期內(nèi)能夠適度的吃雞蛋灌餅。
雞蛋灌餅中的關(guān)鍵原材料是生雞蛋、小麥面粉、小香蔥等，雞蛋灌餅的味兒香軟爽口，并且營養(yǎng)成分也很高，在雞蛋灌餅的成分中帶有豐富多彩的維他命、礦物、木薯淀粉、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，適當(dāng)服用雞蛋灌餅?zāi)軌驗槿梭w補充動能、推動新陳代謝、提升身體***，即便是減肥瘦身期內(nèi)還可以適當(dāng)服用雞蛋灌餅。
替代白米飯的少糖主食有哪些
強烈推薦食材：粗糧食材。比如：燕麥片、小米、黑豆、黃豆、大豆、黑豆等。一般狀況下，粗糧食材上都帶有豐富多彩的木薯淀粉、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，適當(dāng)服用粗糧類食材能夠為人體補充維他命、碳水化合物化合物等營養(yǎng)元素，并且粗糧食材中一般都帶有較多的木薯淀粉，木薯淀粉能夠提高飽腹感，減肥瘦身期內(nèi)服用能夠防止過多進(jìn)餐，進(jìn)而具有瘦身減肥的目地。
非常簡單的雞蛋餅做法
原材料：小麥面粉、水、生雞蛋、鹽、大蔥。
作法：
1.小麥面粉放到碗中，打進(jìn)生雞蛋。
2.添加水，調(diào)成生雞蛋面漿，再添加鹽，攪拌均勻。
3.大蔥洗干凈剁碎，剩余的2個生雞蛋打撒預(yù)留（還可以立即把生雞蛋打撒在餅上）。
4.炒菜鍋倒進(jìn)少量油，燒開后轉(zhuǎn)文火。
5.倒進(jìn)生雞蛋面漿，等面漿表層凝結(jié)。
6.倒進(jìn)適當(dāng)打撒的雞蛋液（可立即把生雞蛋打在上面，用湯勺攤勻稱）。
7.表層撒小香蔥碎，雞蛋液凝結(jié)后翻過來
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