烤地瓜熱量(烤紅薯熱量高不高)
發(fā)布時間:2021-07-01 13:10:17
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烤紅薯熱量高不高?*近在減肥不知道能不能吃烤紅薯
何大苗1234:
減肥前的話,烤紅薯是可以吃的,但是也不要多吃,因為紅薯不容易消化,吃多了對腸胃不好。同等量的烤紅薯熱量是低于米飯的,屬于低脂肪食物,而且飽腹感也優(yōu)于米飯,很容易吃飽的,可以減少食物的攝入量。所以,平時少量的吃一點點是沒有關(guān)系的。
洋洋454:
烤紅薯熱量低于米飯的熱量,每100克烤紅薯熱量是106大卡,而米飯有116大卡,而且紅薯含有豐富的膳食纖維,能提高人的飽腹感,脂肪含量也只有米飯的四分之一。不過減肥的話還是要控制飲食的量,熱量再低吃太多也不利于減肥,還會給胃造成負擔。
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