裸燕麥米，即來到殼的燕麥米，解決了以往因為不可以除去燕麥片機殼，因為燕麥片機殼中帶有玻纖，不但有害，并且對胃腸危害，不能多吃，因此一人一天吃帶皮的燕麥片不可以超出20－30g，因而，具有的養(yǎng)生保健的**十分有限。
裸燕麥米不僅解決了口味問題、去除開有害的表皮，還能夠讓需要的群體能夠當正餐長期性服用，針對***人和三高人群，每日服用100克，持續(xù)3-6月，將有比較突出的改進。裸燕麥小米粥方構(gòu)成：裸燕麥米100克，無需加別的輔材，就可以作出香糯的燕麥粥。味兒比小米粥也要好。
裸燕麥小米粥煮方式：（節(jié)省火計劃方案）提早大半天將燕麥米（無需淘，為挽救燕麥片素）放進鍋內(nèi)，加適當清燒開2－3分鐘，隨后熄火，不必開啟蓋子，等8小時后，再將其燒開3－5分鐘，就可以服用。
帶皮燕麥粥方構(gòu)成：燕麥片、稻米各50克，白砂糖適當。
煮方式：將燕麥片、稻米淘凈，同放鍋內(nèi)，加冷水適當熬粥，待煮至粥熟后，白砂糖調(diào)料服用，每天1劑，持續(xù)3-5天。
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益肝和胃，助消化化積。
適用范圍：適用肝胃不和引發(fā)的食欲不佳，納呆食滯，大便不通暢等。
原材料：紅皮花生米，燕麥片，稻米，老冰糖
作法：1、花生仁、燕麥片、稻米洗干凈，加二碗水熬成粥
2、*終放進老冰糖，燜十分鐘再舀出去會十分美味可口
益處：燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，燕麥粥對脂肪肝、***、水腫、**等有輔助**，減少***，并且健脾養(yǎng)胃，對老人提高精力，益壽延年大有益處，對***人也是有很好的***、減肥瘦身的作用。
留意：像大棗、干桂圓、藍莓干這些，起鍋前煮五至十分鐘放到粥里就可以，太早加進粥里會使粥掉色。