吃什么可以增肥*快（吃什么能增肥*快）
發(fā)布時間：2021-06-25 11:04:11
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增胖就需要那樣吃
一：每日一切正常的三餐都能準(zhǔn)時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類食品，盡可能多吃面點(diǎn)，睡覺前再加一餐面點(diǎn)或是牛乳配搭曲奇餅干。吃只有吃到十分飽，不必硬撐了，硬撐了會壞食欲的，能喝酒得話，就多喝酒。零食吃點(diǎn)開食欲的東西，適度的吃點(diǎn)朱古力或冰激凌。確保有好食欲才可以吃的下東西，想增胖的人，這一點(diǎn)務(wù)必還記得。
二：每天吃雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯勺和適當(dāng)白砂糖，用相等沸水沖成半生不熟服用，每天一次，早上空服(也可吃稀黃雞蛋)連吃一月，之后會慢慢增胖了。
三：多吃些糖，試著吃自身不喜歡吃的東西，多喝幾滴水，有時胖是能夠拿水來當(dāng)做的，由于喝水過多會水腫，一些新鮮水果你吃完還可以給你水腫，也有吃完就入睡，少做些健身運(yùn)動，沒有必要時盡可能不必健身運(yùn)動就算是行走那么容易的事還要少做。
第四：試一下三餐吃飽了，逛街購物的情況下一路走一路吃。每日吃多一些曲奇餅干和生日蛋糕這類的東西。
下邊是*非常容易給你發(fā)胖的增肥食譜：
早飯：鮮奶蛋糕一塊。脫脂牛奶500ml、蘋果醬100ml、甜面包3片、香蕉蘋果或菠蘿蜜150克。午飯：吃四川菜、白米飯、比薩起司蛋糕。
晚飯：白米飯能吃是多少就吃是多少。紫薯泥一杯、冰激凌0。5加侖、櫻桃果醬150ml。夜宵：面一碗、生日蛋糕一塊、全脂奶一杯。
留意：一定要還記得，體重增加速度是“每二周提升半公斤”，不必一下子把自身弄得太過胖唷!
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