一、吃****的食物
如果韌帶拉傷了，那么會使韌帶軟組織出現(xiàn)一些氣滯的現(xiàn)象。這個時候，就需要吃一些****的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進行調(diào)理和恢復。
二、消瘀止痛的東西
韌帶拉傷會導致一些瘀血和疼痛情況的出現(xiàn)，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話，拉傷的部位會出現(xiàn)一些瘀腫現(xiàn)象。所以，應該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。
三、大量的水果
當韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)傷勢的時間，必須要補充大量的維生素。而水果里面*多的就是維生素，所以多吃水果是可以達到維生素的量。
四、肉類
韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)時，需要補充蛋白質(zhì)來修復韌帶的損傷。而肉類食品里面存在很多的蛋白質(zhì)，是韌帶拉傷過后*好的補品。
五、飲食原則
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有****、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益**食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助加速恢復。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。
六、韌帶拉傷飲食禁忌
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有****、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益**食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。