可以肯定說其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不會發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有**的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來**，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
怎么吃紅棗不會發(fā)胖
對于女性朋友來說吃紅棗是非常的滋補(bǔ)的，那么紅棗有哪些吃法呢？其實(shí)吃紅棗不會發(fā)胖的吃法多種多樣，蒸、燉、煨、煮均可。
常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響**的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。
另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
晚上吃紅棗會不會胖
人體是不是會發(fā)胖要看攝入的熱量與耗費(fèi)的熱量比來決議，假如攝入的熱量小于耗費(fèi)的熱量就會瘦下來，假如攝入的熱量等于耗費(fèi)的熱量人體就不會發(fā)胖，假如攝入的熱量大于耗費(fèi)的熱量人體就會肥壯，所以是不是會發(fā)胖要看你天天攝入的熱量的多少以及你的耗費(fèi)掉的熱量多少來決議。
假如你在飯后吃很多的紅棗就會形成攝入的熱量過多，就會形成肥壯，假如你在飯前食用了紅棗，紅棗中的膳食纖維就會讓你有飽腹感，不感覺到餓，所以就會削減食物的吸取，不光不會發(fā)胖還也許能夠協(xié)助你瘦身。
綜上所述，你能夠依據(jù)自個的狀況，當(dāng)令適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，黑夜吃也不是不能夠，不過不要吃太多，一起假如你挑選在飯后食用的話，能夠少吃一些晚餐，那樣就不會發(fā)胖了。
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