孕婦吃紅棗的好處
1、有助于孕婦**補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的****，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
2、有助于**養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血**、舒肝解郁的作用。特別是對于**孕婦心神不安都有所幫助。
3、紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素p的含量也在百果中名列前茅，孕期抵抗力低時吃棗均有益。
孕婦吃紅棗的注意事項
1、適量吃棗更健康。孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，*好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗*好。另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠病**慎吃。紅棗含糖量較高，有關(guān)妊娠病的孕婦慎食。
3、紅棗的吃法。干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到**名目、補肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時，*好將其**再沖泡，這樣利于維生素C吸收。
4、吃紅棗后不宜吃的食物。吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會導(dǎo)致****。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因為那樣容易出現(xiàn)****。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會失去原有的營養(yǎng)價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。
在食用紅棗時一定要適量，不宜過多，吃太多的紅棗會導(dǎo)致胃部脹氣，尤其是有胃病或胃酸過多、經(jīng)常反胃的孕婦更加應(yīng)該少吃或不吃。
懷孕初期能喝紅棗水嗎
孕婦是可以適量喝紅棗水的，只是胃疼不適，如果是胃寒等情況引起的可以喝，如果不是的就需要找醫(yī)生**。
建議孕婦飲食清淡易消化營養(yǎng)均衡為主。孕早期很多媽媽會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，可以少量多餐，不吃味道比較嚴重的食物，飲食無刺激性容易消化的食物。
懷孕期間貧血可以吃花生，桂圓，紅棗和紅糖水的，對胎兒的發(fā)育沒有什么影響。建議多吃含鐵性食物，比如瘦肉紅棗木耳等。但是，桂圓，紅糖都是比較有熱性的食物，*好不要吃多了，容易上火。
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