哪些食物能有效祛除體內(nèi)濕氣？

在南方地區(qū)，春季會(huì)出現(xiàn)回南天，天氣返潮，濕氣大，如果讓濕氣侵入機(jī)體，會(huì)威脅身體健康。所以南方人都非常講究祛濕，那么祛濕的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下，多吃這些食物就能有效祛除體內(nèi)濕氣哦。

1、白扁豆

首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、芡實(shí)

芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢(shì)。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、**的**，適合大部分人飲用。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的**，適用于脾虛食少、虛弱**、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕，且含動(dòng)物蛋白質(zhì)比較豐富，對(duì)脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。

4、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，*好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁**等**，適用于尿路結(jié)石或慢性**水腫、***、食欲不振等癥。

5、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、**的**。對(duì)胸?zé)帷?*等有獨(dú)特的**，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及***的人，不要吃腌黃瓜。

6、蔥、姜、蒜

在春天里，萬物**，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣*散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后**感冒。