甜玉米和糯玉米哪個(gè)****好
發(fā)布時(shí)間:2020-09-03 10:21:07
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玉米誰都愛吃,一根人見人愛的玉米棒,甜的吃起來清脆香甜,糯的吃起來細(xì)膩軟糯。
那么,甜玉米和糯玉米哪個(gè)****好呢?下面食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下甜玉米和糯玉米哪個(gè)****好。
甜玉米和糯玉米哪個(gè)****好
甜玉米減肥更好。
很多人會(huì)覺得甜玉米的糖含量比較多,容易升糖,不適合減肥吃,其實(shí)不然,糯玉米中的支鏈淀粉高,更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米雖然甜,但總碳水只有17.8g,而且總糖其實(shí)只有7g;
另外,甜玉米中的直鏈淀粉含量高,它的水解消化是比支鏈淀粉緩慢的,是更不容易升糖的。
因此不管是從熱量還是升糖的角度,減肥期間選擇甜玉米、水果玉米和白玉米會(huì)更好。
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