吃西瓜是減肥還是增肥，愛美人士需知
發(fā)布時(shí)間：2020-06-16 09:23:58
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西瓜是夏天常見的水果。它嘗起來很甜，而且有足夠的果汁，許多人喜歡吃它。西瓜雖然好吃，但是不可亂吃，需要減肥的人士吃西瓜要有節(jié)制，下面小編就給大家分享下原因。
吃西瓜是減肥還是增肥
適量食用西瓜有助于減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。西瓜屬于低熱量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以減少主食的攝入，有助于減肥，而且西瓜**，可以幫助消化，還能消水腫，有利于緩解水腫型肥胖，不過，即便如此，如果經(jīng)常大量吃西瓜，而且不運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的，因此，食用西瓜的時(shí)候保持適量的原則，每天食用300克就差不多了。
西瓜適合減肥的人吃嗎
西瓜的低熱量的水果，減肥期間需要嚴(yán)格的控制卡路里的攝入，因此，減肥的人可以適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴?，而且，在西瓜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素等營養(yǎng)成分，適量食用西瓜，還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對健康具有益處，因此，減肥期間不僅可以食用西瓜，而且食用后還具有補(bǔ)益作用。
我們在購買到西瓜之后，應(yīng)該盡快的把它食用完，如果當(dāng)天食用不完的話，則需要把剩余的西瓜放到冰箱里冷藏，這樣不僅有利于延長它的新鮮品質(zhì)，其口感也會(huì)更上一層樓。
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