夜晚吃梨會發(fā)胖嗎，夜晚吃梨好不好
發(fā)布時間：2020-06-15 10:20:31
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梨是我們經(jīng)常吃的一種水果。它有很多果汁，嘗起來很甜。人們吃完后想再吃一口。有些人喜歡晚上吃水果，水果都是帶有熱量的，如果吃的時候不注意，很容**胖。
夜晚吃梨會發(fā)胖嗎
據(jù)了解，梨子的熱量并不是很高，每100g梨子的熱量大概在51大卡，而一個正常大小的梨子，其重量大概在287g左右，由此可以推斷晚上吃一個梨子并不會引起身材的發(fā)胖。不過呢，晚上吃梨子也是需要注意時間段的，在睡前三個小時內(nèi)，我們不宜食用梨子為好，因為梨子含有的水分比較多，吃了之后容易造成起夜次數(shù)過多從而影響到自己的睡眠質(zhì)量。
如果我們在睡前三個小時之外去食用梨子，其好處是比較多的，比如說可以起到清熱降火、潤燥化痰等多種作用。當然了，白天食用梨子亦是一個不錯的選擇，既能飽腹，同時還能起到一定的解渴作用，是我們在夏天里必吃的一種水果。
從總的方面來看，夜晚吃梨有好也有壞，但是我們要注意好對它的食用量以及科學的食用時間，這樣就會對我們的身體健康有利無害。如果你身邊也有一些梨子愛好者，不妨把這些健康小知識告訴他們，以便讓他們能夠更好的享受梨子給他們身體所帶來的好處。
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