睡前可以喝涼茶嗎，這些常識(shí)你需要知道
發(fā)布時(shí)間：2020-06-10 10:15:09
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涼茶不僅口感豐富，帶有一點(diǎn)獨(dú)特的中草藥香氣，喝起來(lái)十分適口，而且還具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以清熱降火，生津止渴，所以每到夏季，很多人吃不下飯，就會(huì)整天的去喝涼茶。
睡前可以喝涼茶嗎
睡前一個(gè)小時(shí)左右可以喝涼茶，但入睡前不建議喝涼茶。涼茶有**作用，如果睡前喝涼茶，有的人會(huì)出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，令人難以入睡。且睡前喝涼茶過(guò)多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。如果處在睡眠期間有可能會(huì)出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象，所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長(zhǎng)期服用。若體質(zhì)素來(lái)虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長(zhǎng)期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽(yáng)氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦的情況。
總的來(lái)說(shuō)，睡前一個(gè)小時(shí)可以適量喝一些涼茶，但入睡前還是不喝為好。因?yàn)闆霾栌?*作用，導(dǎo)致尿量明顯增加，這樣也會(huì)增加起夜的次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。另外涼茶雖好，卻不是任何體質(zhì)的人在任何時(shí)間都可以飲用的，要懂得具體情況具體分析。
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