喝乳酸菌飲料的注意事項(xiàng),四大事項(xiàng)需多注意
發(fā)布時間:2020-06-04 10:57:41
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乳酸菌飲料是很多人喜歡喝的一種飲料飲品,其具有一定的營養(yǎng)價值,而且有很多乳酸菌飲料是零脂肪且不含糖的,即使是減肥瘦身的人也能飲用,不過喝乳酸菌飲料有很多注意事項(xiàng),那么喝乳酸菌飲料的注意事項(xiàng)有哪些呢?
1.不要加熱
乳酸菌飲料中對人體健康有益的乳酸菌和其它大多數(shù)菌類一樣怕熱,超過70度時就很可能被殺滅,從而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。因此,乳酸菌飲料在飲用前盡量不要加熱,這樣既可保持其營養(yǎng)成分,又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。
2.空腹時不宜喝
空腹時不宜喝乳酸菌飲料。通常人的胃液酸堿度PH值在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而適宜乳酸菌飲料中活性乳酸菌生長的酸堿度值在5.4以上,如果在空腹時喝乳酸菌飲料,其乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,營養(yǎng)價值就會大大降低。如果在飯后喝乳酸菌飲料,這時胃液被稀釋,PH值上升到3-5,這種環(huán)境就很適合乳酸菌的生長。
3.飲后及時漱口
乳酸菌飲料對牙齒的腐蝕性很大,喝完后應(yīng)該及時漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展,我國兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些**起的主導(dǎo)作用。所以大家以后在喝完乳酸菌飲料的時候也應(yīng)該刷牙漱口。
4.睡前可以飲用
乳酸菌飲料除了具有非常多對人體有益的營養(yǎng)成分外,還擁有其它的**。在睡覺之前飲用乳酸菌飲料,不僅能讓你獲得乳酸菌飲料的營養(yǎng),同時還能夠幫助消化和**,能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化。
從上面的介紹中我們可以知道,喝乳酸菌飲料的注意事項(xiàng)大致有四點(diǎn),分別是不要加熱乳酸菌飲料、空腹時不宜喝乳酸菌飲料、飲用乳酸菌飲料后及時漱口和睡前可以飲用乳酸菌飲料。這些注意事項(xiàng)大家一定要詳細(xì)了解哦!
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